هل التأمّل واليقظة الذهنية علاجات علميّة؟
إنّ مفهوم «اليقظة الذهنيّة mindfulness» يتضمن التركيز على وضعك الحالي وعلى حالتك الذهنيّة. يمكن لهذا أن يعني الوعي لمحيطك ولعواطفك ولأنفاسك، أو ببساطة أكبر للاستمتاع بكلّ قضمة من شطيرة جيّدة بحق. لقد ربط الباحثون في العقود الأخيرة ممارسات اليقظة الذهنيّة بمجموعة مذهلة من المنافع الصحيّة المحتملة.